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柠檬辣椒烤罗非鱼

含辣椒红棕榈油

这个食谱对于一顿健康美味的饭菜来说非常简单，您只需混合配料，然后使用我们的辣椒红棕榈油将它们涂抹在罗非鱼鱼片上。柠檬和辣椒油的美味香气让简单的一餐变得非常棒。 

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2

供应

5分钟

准备时间

配料

方向

  • 4片罗非鱼片

  • 15克融化的黄油

  • 1/2茶匙盐

  • 1茶匙酱油

  • 1/2茶匙咖喱粉

  • 1/2茶匙姜黄粉

  • 2茶匙柠檬汁

  • 2茶匙蒜末 

  • 2汤匙辣椒油

  • 5-6片薄姜片

  • 一撮黑胡椒

  • 一小撮欧芹片

  • 4 柠檬片

 

 

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  1.  在一个碗里，将 与融化的黄油、盐、酱油、咖喱粉、姜黄粉、柠檬汁、蒜末、姜片和一汤匙辣椒混合均匀注入红棕榈油. 

  2. 将罗非鱼片放在箔纸上， 

  3. 将烤酱大量涂抹在罗非鱼片上，将辣椒红棕榈油倒在鱼片上，然后放上柠檬片。

  4. 170度烤20分钟。

  5. 烘烤后淋上辣椒注入的红棕榈油，以获得额外的风味。

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照片和食谱记入@bobohealthy_meal 

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